Vitamin takviyesinde kan turali ve doktor onayı şart

İstanbul Eczacı Odası Yönetim Kurulu üyesi eczacı Özben Özge Yüksel, okulların açılması ve havaların soğumasıyla birlikte çocuklarda artan vitamin ve gıda takviyesi talebine karşı ebeveynleri uyardı. Her çocuğun takviye ihtiyacının farklı olduğunu belirten Yüksel, doktor kontrolü ve kan tahlili olmadan düzenli yüksek doz kullanımın doğru olmadığını ifade etti.

Vitamin kullanımı için her çocuk zorunlu mu?

Ebeveynlerin özellikle bağışıklığı desteklemek amacıyla D vitamini, C vitamini, çinko ve multivitaminlere yöneldiğini belirten Yüksel, "Her çocuk sonbaharda vitamin kullanmalı" şeklindeki genellemenin gerçeği yansıtmadığını söyledi. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların rutin olarak her gün takviye almasının gerekmediğini vurgulayan uzman, takviye ihtiyacının ancak kan tahlillerinde saptanan eksiklikler, emilim bozuklukları veya kronik hastalıklar gibi durumlarda ortaya çıkabileceğini belirtti.

İstanbul genelindeki eczanelerde de yoğun ilgi gören ürünlerin kullanımında dozun; çocuğun yaşına, beslenme durumuna ve mevcut mineral düzeylerine göre değiştiğini kaydeden Yüksel, takviye seçiminde hekimin planlamasının ve eczacının ürün içeriği konusundaki danışmanlığının kritik olduğunu dile getirdi.

Çocuklarda günlük vitamin ve mineral alım miktarları ne kadar olmalı?

Uzman eczacı Özben Özge Yüksel, sağlıklı bireyler için önerilen günlük alım miktarlarına dair şu verileri paylaştı:

• D Vitamini: 0-12 ay arası için 10 mikrogram (400 IU), 1-18 yaş grubu için 15 mikrogram (600 IU).
• C Vitamini: 1-3 yaş için 15 miligram, 4-8 yaş için 25 miligram, 9-13 yaş için 45 miligram; 14-18 yaş grubunda ise kızlarda 65, erkeklerde 75 miligram.
• Çinko: 1-3 yaş için 3 miligram, 4-8 yaş için 5 miligram, 9-13 yaş için 8 miligram; 14-18 yaş grubunda kızlarda 9, erkeklerde 11 miligram.
• Omega-3: Çocuklar için EPA ve DHA açısından resmi bir günlük önerilen alım miktarı bulunmadığını belirten Yüksel, bu noktada çocuğun balık tüketiminin değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Takviye ürünleri seçerken nelere dikkat edilmeli?

Dengeli beslenen çocuklarda dahi mineral eksikliği saptanabileceğini söyleyen Yüksel, bazı durumlarda sadece besinlerin bu açığı kapatmaya yetmeyebileceğini belirtti. Ebeveynlerin, ürünleri mutlaka güvenilir ve denetlenebilir kanallardan temin etmesi gerektiğini vurgulayan Yüksel, eczanelerden ürünün orijinalliği, son kullanma tarihi ve saklama koşulları hakkında profesyonel destek alınabileceğini hatırlattı.

İstanbul'daki yoğun okul temposuyla birlikte çocukların beslenme düzenine dikkat eden aileler için uzmanlar, takviye kullanımını bir alışkanlık haline getirmek yerine, tıbbi gerekliliklere odaklanılması gerektiğini belirtiyor.